"A Atenção Plena como Fonte de Alegria"
Respira & Sorri
Retiro 26–31 Outubro - Monchique
Respira. Abranda. Recomeça.
Facilitado por dois ex-monges da tradição do Mestre Zen Thich Nhat Hanh, este retiro tem como objetivo proporcionar aos participantes um espaço de descanso profundo, bem como ferramentas para reduzir o ruído mental — frequentemente intensificado por estilos de vida acelerados e estímulos efémeros, que nos conduzem a estados de letargia e desconexão, refletindo o esgotamento dos nossos sistemas de recompensa.
A equipa de organização — composta por praticantes experientes de meditação, dedicados ao caminho transformador da Compreensão e do Amor — encontra-se profundamente entusiasmada com a preparação deste retiro. Conhecemos bem o potencial e os frutos desta prática, e desejamos que cada vez mais pessoas tenham a oportunidade de experienciar a simplicidade da alegria.
Estar alegre não significa a ausência de sofrimento. Significa, antes, desenvolver a capacidade de olhar para o sofrimento com sabedoria e habilidade, aprendendo a transformá-lo na própria matéria que conduz à alegria.
Aprenda novos hábitos que levam a uma vida mais desperta, mais consciente, centrada e aberta à mudança.
Vagas limitadas.
Para se inscrever e receber mais informação em relação aos preços e formato do retiro:
🔗 https://forms.gle/vmaTBMYgufMBZ5kx6
ou contacte-nos por mensagem privada.
Junte-se a nós no cultivo de presença, clareza e alegria.
Respira. Desacelera. Reencuéntrate.
Facilitado por dos exmonjes de la tradición del Maestro Zen Thich Nhat Hanh, este retiro ofrece un espacio seguro para desacelerar, descansar profundamente y reducir el ruido mental —tan a menudo intensificado por ritmos acelerados y estímulos constantes, que nos alejan de nosotros mismos y nos dejan en piloto automático.
El equipo organizador —formado por practicantes experimentados de meditación, comprometidos con el camino vivo de la Comprensión y el Amor— está preparando este encuentro con profundo cuidado y entusiasmo. Conocemos bien el potencial transformador de esta práctica y deseamos que cada vez más personas puedan experimentar la simplicidad —y la profundidad— de la alegría.
La alegría no es la ausencia de sufrimiento. Es la capacidad de reconocerlo, acogerlo y transformarlo con sabiduría y amabilidad —usándolo como materia prima para una vida más consciente y equilibrada.
A lo largo de estos días, explorarás prácticas simples y eficaces que apoyan la creación de nuevos hábitos: una vida más despierta, centrada, consciente y abierta al cambio.
Plazas limitadas.
Invita a amig@s y familia y ven a compartir esta experiencia.
Para inscripciones y más información (precios y formato):
📩 sanghaportugal@gmail.com
🔗 https://forms.gle/vmaTBMYgufMBZ5kx6
o envíanos un mensaje privado.
Únete a nosotr@s en el cultivo de la presencia, la claridad y la alegría.
Breathe. Slow down. Begin again.
Facilitated by two former monks in the tradition of Zen Master Thich Nhat Hanh, this retreat offers a safe space to slow down, rest deeply and reduce mental noise — so often amplified by fast-paced lifestyles and constant stimulation, leaving us disconnected and on autopilot.
The organizing team — made up of experienced meditation practitioners committed to the living path of Understanding and Love — is preparing this retreat with great care and enthusiasm. We deeply trust the transformative potential of this practice and wish for more and more people to experience the simplicity — and depth — of true joy.
Joy is not the absence of suffering. It is the ability to recognize, embrace and transform it with wisdom and kindness — using it as the very ground for a more conscious and balanced life.
Throughout these days, you will explore simple and effective practices that support the cultivation of new habits: a more जाग conscious, centered and open way of living.
Limited spots available.
Invite friends and family, or come on your own — you are welcome.
For registration and more information (prices and format):
📩 sanghaportugal@gmail.com
🔗 https://forms.gle/vmaTBMYgufMBZ5kx6
or send us a private message.
Join us in cultivating presence, clarity and joy.
Atenção Plena
Atención plena
Mindfulness
Neste retiro, aprenderemos a integrar hábitos concretos que nos ajudarão a despertar para o milagre do momento presente, cuidando do nosso corpo e da nossa mente.
En este retiro, aprenderemos a incorporar hábitos concretos que nos ayudarán a despertar al milagro del momento presente, cuidando de nuestro cuerpo y nuestra mente.
During this retreat, we will learn to incorporate practical habits that will help us to awaken to the miracle of the present moment, whilst looking after our bodies and minds.
Karuna
Centro Retiros
Retreat Centre
Situado na Serra de Monchique, no Algarve, o centro Karuna oferece o cenário perfeito para nos reunirmos como comunidade de prática e cultivarmos a Arte de Viver em Plena Consciência.
Situado en la sierra de Monchique, en el Algarve, el centro Karuna ofrece el escenario perfecto para reunirnos como comunidad de práctica y cultivar el arte de vivir con plena conciencia.
Situated in the Monchique Mountains in the Algarve, the Karuna Centre offers the perfect setting for us to come together as a community of practice and cultivate the Art of Living Mindfully.
Quartos
Habitaciones
Rooms
A maioria dos quartos são duplos ou triplos, por este motivo os quartos serão partilhados. Se quiser partilhar o quarto com uma pessoa amiga ou casal necessitamos que o
especifique no momento da inscrição.
La mayoría de las habitaciones son dobles o triples, por lo que habrá que compartirlas. Si quieres compartir la habitación con un amigo o con una pareja, debes especificarlo en el momento de la inscripción.
Most rooms are double or triple rooms, so you will be sharing a room. If you would like to share a room with a friend or a couple, please let us know when you book
Alimentação
Consciente
Mindful Eating
Refeições vegetarianas preparadas pelo centro de retiros com produtos locais e sempre que possível produtos da horta do Karuna.
Comidas vegetarianas preparadas por el centro de retiros con productos locales y, siempre que sea posible, con productos de la huerta de Karuna.
Vegetarian meals prepared by the retreat centre using local produce and, wherever possible, produce from the Karuna vegetable garden.
Facilitadores / Facilitators
Psicólogo e terapeuta durante 25 anos, foi ordenado monge na tradição do mestre zen Thich Nhat Hanh. Também pai feliz de duas filhas, uma delas a viver na Argentina. Muito ligado à Mãe Terra e ao povo da América Latina há mais de 30 anos. De coração aberto, transmite uma alegria profunda, gosta de percorrer os caminhos íntimos do ser e acompanhar o processo de redescoberta interior. O seu menino interior está vivo e adora jogar o jogo da vida.
Fica sempre maravilhado com a energia de amor e comunhão que surge quando um grupo de pessoas caminha de mãos dadas pela senda espiritual. Saborear juntos a não separação e a nossa verdadeira natureza unificada é o que o entusiasma e guia as suas ações diariamente.
(español)
Francois — Hermano Bondade
Psicólogo y terapeuta durante 25 años, fue ordenado monje en la tradición del Maestro Zen Thich Nhat Hanh. Es también padre de dos hijas, una de ellas viviendo en Argentina, y mantiene desde hace más de 30 años una profunda conexión con la Madre Tierra y los pueblos de América Latina.
Con el corazón abierto, transmite una alegría profunda. Le gusta recorrer los caminos íntimos del ser y acompañar procesos de redescubrimiento interior. Su "niño interior" está vivo —y sigue jugando el juego de la vida con curiosidad y ligereza.
Se siente profundamente inspirado por la energía de amor y comunión que surge cuando caminamos junt@s en el camino espiritual. Saborear la no separación y nuestra verdadera naturaleza interconectada es lo que guía sus acciones cada día.
(english)
Francois — Brother Kindness
A psychologist and therapist for 25 years, he was ordained as a monk in the tradition of Zen Master Thich Nhat Hanh. He is also a father of two daughters, one of whom lives in Argentina, and has maintained a deep connection with Mother Earth and the peoples of Latin America for over 30 years.
With an open heart, he shares a deep sense of joy. He is passionate about exploring the inner paths of the human experience and supporting processes of inner rediscovery. His "inner child" is alive — and continues to play the game of life with curiosity and lightness.
He is continually inspired by the energy of love and togetherness that arises when people walk the spiritual path side by side. Tasting non-separation and our true interconnected nature is what guides his daily actions.
Ativista, fotógrafo documental e praticante de meditação há mais de 15 anos, foi ordenado monge na tradição de Plum Village, fundada pelo Mestre Zen Thich Nhat Hanh. É professor de meditação em atenção plena e facilitador de círculos de comunicação não violenta e de reconciliação.
De regresso à vida leiga, continua o seu caminho de meditação comprometida, inspirado nos ensinamentos que recebeu e que continua, dedicadamente, a aprofundar e a desenvolver.
A sua aspiração é simples: Partilhar a sua experiência transformadora do caminho da compreensão e do amor, e ajudar outros a descobrir os maravilhosos frutos trazidos pelo encontro com o momento presente.
(español)
Mário Melo — Hermano Dharma
Activista, fotógrafo documental y practicante de meditación desde hace más de 15 años, fue ordenado monje en la tradición de Plum Village, fundada por el Maestro Zen Thich Nhat Hanh. Es facilitador de meditación en atención plena y de círculos de comunicación no violenta y reconciliación.
De regreso a la vida laica, continúa comprometido con un camino de práctica viva, profundizando y compartiendo las enseñanzas que recibió.
Su aspiración es simple: compartir la experiencia transformadora del camino de la comprensión y el amor, apoyando a otras personas a descubrir los frutos del encuentro con el momento presente.
(english)
Mário Melo — Brother Dharma
An activist, documentary photographer and meditation practitioner for over 15 years, he was ordained as a monk in the Plum Village tradition, founded by Zen Master Thich Nhat Hanh. He is a facilitator of mindfulness meditation and circles of nonviolent communication and reconciliation.
Having returned to lay life, he remains committed to a path of engaged practice, continuing to deepen and share the teachings he has received.
His aspiration is simple: to share the transformative experience of the path of understanding and love, supporting others in discovering the fruits of meeting the present moment.